ブログ
「高齢者の水分補給の重要性」
鹿児島老人ホーム・介護施設紹介センター 事務員の岩下です。
水分補給は、年齢にに関わらず非常に大切です。そのため、高齢者に対しても注意しましょう。
人間は成人の場合、水分が体重の５０～７０％を占めています。この水分量は加齢によって減少し、高齢者の場合は５０％程度といわれます。体内の水分量が少ない高齢者にとって、こまめな水分補給はとても大切です。
◆高齢者の水分補給の重要性
加齢によって、体重における体内の水分量の比率は減少します。体内の水分量が約５０％しかない高齢者は、脱水症状になりやすいのです。また、喉の渇きを感じる「口渇中枢」も減退します。すると、実際には水分が必要であっても、本人は喉の渇きを感じないという状況が生じてしまうでしょう。水分が失われても身体が渇いていることを自覚しにくいため、水分の摂取が遅れることが多くなります。
さらに、高齢者は生活習慣病や体調不良を起こしやすく、体内の水分量やバランスの崩れが生じる可能性もあります。そのため、脱水を引き起こす可能性が非常に高いのです。高齢者が体内水分量のバランスを崩す原因には、以下のようなものがあります。
・食欲不振
・嚥下障害などによって水分が十分に摂取できなくなる
・糖尿病による尿量の増加
・降圧剤の利尿作用で多量の尿が排泄される
・夜間にトイレに行かないよう水分摂取を制限する
◆水分の役割と１日に必要な摂取量
体重の５０～７０％をも占める水分は、体内でさまざまな役割を担っています。体温調節や筋肉を動かす働きにより、季節に応じて体をその環境へと適応。さらに血液として栄養素を全身に運び、汗や尿として老廃物を体外に出すという重要な役割もあります。
◆１日に必要な水分量
成人の場合は、１日当たり２～２．５リットルの水分を失っています。失った分を補給しなければ、体内の水分は減少したままになってしまうのです。
厚生労働省の「健康のため水を飲もう講座」でも、「人間は１日２．５リットルの水が必要です」としています。体の中の水分が５％減少すると脱水症状や熱中症などの症状が現れ、１０％失うと筋肉の痙攣などが起こり、そして２０％以上の減少で死に至る危険性があります。
これから暑い夏がやってきます。水分補給をしっかりし、熱中症など気を付けましょう。
鹿児島市の老人ホーム・高齢者住宅をお探しの方は、遠慮なくお問い合わせ下さい。
鹿児島老人ホーム・介護施設紹介センター
フリーダイヤル：０１２０-９４７-８９６
